半年くらい前から金融リテラシーの勉強にハマっている、よしたくです(^^)v
先週末、先々週末と家を空けてしまっているので、
4連休はヨメから遠征制限がかかっています。
そのため久々にご近所定例練に参加！
（昼に帰れば文句はギリ言われない！）
＜リザルト＞
途中から暑さと疲れで力が出なくなりました💦
＜コース：ヤマメの里、栗山七重線＞
緩斜面＆登りという感じのコース。今回もキツイ
＜コンテンツ：練習内容＞
集合時間がいつもより15分早まったため、5：05にアラームセット
5：15に起床し、5：25出走
アラームが鳴った気がしなかった。
あとから聞いたところ、就寝後、ヨメがアラームの設定を削除していた模様笑
しかし、甘い。
普段は朝弱いが、チャリのことであれば早起きできるのだ！
いつもの橋に集合
既に暑い。
序盤の平坦区間を高速ローテ
（前半）妙覚駅まで
大東坂に入る前の信号でストップしてからスタート。
いきなり4人がトンデモ強度！全くついていけないのでお見送り😅
そのつぎのポイント、ため池前も同じく、
まだまだついていけずに中切れ
それでも区間は7位
（中盤）ヤマメの里+栗山七重線
ローテ途中下車の暑いので頑張る組と程々組に分かれる。
自分は頑張る組。
白石峠入口過ぎてからは3人
残り1kmちょい、千切れてからは淡々と
天然水の水汲み場で補給して折り返し。
どうやらまだまだ登るらしい…笑
途中絶景スポット「天空のガードレール」Google マップのある登り
下りで自作オートミールを補給
（後半）嵐山から帰宅ルート
ここまでコンビニ休憩がなく、天然水を水汲み×２回
財布に優しく助かるが、電解質が足りない…
帰りの平坦はみんなも暑いのかペースは控えめでのローテ
ハンガーノック気味で何とかくらいつく。
133㎞地点で本日初コンビニ。
タスカッタ…
コーラ、ZAVASプロテイン、おにぎり１個を補給。
（電解質とってないやん…笑）
赤羽方面帰宅組と上げすぎないように帰宅
暑すぎてみんな無言、笑
途中、日陰＆水浴び休憩して12：20には帰宅
近頃はめちゃくちゃ暑いので休憩＆水分補給はしっかりしましょう…
お疲れさまでした。
＜雑記＞
午前走っただけでメチャ日焼けしました！
ちなみに一般日焼け止めは塗っています。
強い日焼けをすると2～3日くらい、
身体のダルさが残る気がします💦
焼けたい思いはありますが、沢山走るためにも日焼け対策は考えなくてはですね…
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～プロフィール～
自転車大好きサラリーマンライダーがロードバイク脱中級者を目指して奮闘します。
ブログでは、ロードバイクネタをメイン（たまにマウンテンバイクとキャンプ）に、走行記録の振り返りや備忘録的に学びを整理しています。
＜裏テーマ：マッチョで脱げるカッコいい体作り！＞
ROAD：GUSTO (RCR Team Limited) 2019/8~
M T B：TREK (X-Caliber8) 2018/3~
