２回目のワクチンでグロッキーになっていた、よしたくです(^^)v
ワクチン接種の9/29夜には38.5℃の発熱、
肩も上がらず流石にその日はレスト
翌日もグロッキー。
一時的に熱が37℃台に引くも午後から徐々に上がり始め、夜には再度38℃越えで、
帰宅後速攻で寝込みました＼(^o^)／
２年ぶり？くらいに「熱」のしんどさを痛感
（前回はノロウイルス👇この時以来 笑）
10/1はだいぶ回復したので病み上がり練
＜リザルト＞
まずは筋トレ
31㎏のバーベルフルスクワット、連続50回出来てしまったので、さすがに負荷をUP
38.5kgで20回～×複数セット（フルスクワットとデッドリフト）に切り替えました。
（ランジはバーベルからプレート外したりと手間なので削ることにしました）
手首にプレートが入っているので、これ以上重いと
持ち上げるときに手首をやってしまいそうです(;^_^A
次にZWIFT
流石にしょっぱなからガチンコレースはキツイか、
と思い耐久系のグループライド
（フォローしてください！一緒にレースしましょう）
90分ひた～すら4倍弱の210w前後でライド
ひえ～地味にきつかった*1
途中何度もやめたくなったけど、何とか遂行
ライド後は頭がぽわぽわ…
寝る前に計ったら37℃越えてきました＼(^o^)／
ワクチン接種後は安静にしましょう！
＜雑記＞
先日パンクをしたのでチューブを買い替え
いつも使っているのはコレ👇
うすうす、68gとかなりの軽量！値段も1000円程度とコスパも良
今回は6000㎞位？走って初めて後輪1回目のパンク
前回は10000km以上走ってもパンクしなかったので、十分かな。
コンパクトなのでバックに収まりが良いのも好きなところです(^▽^)/
良ければ是非お試し下さい。
気軽にフォローしていただけると嬉しいです(^▽^)/｛ではでは…
Instagram：https://www.instagram.com/yoshitaku1234/
Twitter：https://twitter.com/yoshitaku1234?s=09
Strava：👇
～プロフィール～
自転車大好きサラリーマンライダーがロードバイク脱中級者を目指して奮闘します。
ブログでは、ロードバイクネタをメイン（たまにマウンテンバイクとキャンプ）に、走行記録の振り返りや備忘録的に学びを整理しています。
＜裏テーマ：マッチョで脱げるカッコいい体作り！＞
ROAD：GUSTO (RCR Team Limited) 2019/8~
M T B：TREK (X-Caliber8) 2018/3~
*1:+_+
