沖縄が終わり、レース日程も合わないため、今年は終了感。
そのため2週間ほどと少しばかりのオフ。
気を抜いたらやっぱり太った…
最近の福島はめっきり寒くなった☃️
この土日は強度なんて上がらず、仲間と120km程のサイクリング×2dayで終了。
道が抉れていたり、交通規制と、豪雨災害の爪痕が各地に残ってました…
話は変わって、今更ながら冬のオフトレにバーチャルライドのZwift導入！🚲
スマートトレーナーNOZAを購入して、先輩から TVモニターを頂き、Apple TVやら何やらセッティング。
正直、Zwift舐めてましたわ…
今まで冬のトレーニングなんて、サイコンとストップウォッチの睨めっこor寒くても気合いで乗る！
という根性論だったけど、
室内で『サクッとバーチャルレースして追い込む』ってのが時間効率が凄く良い！
汗まみれになるけど、実走での事故リスクも減るし、寒くて筋肉硬直→無理やり乗る→故障 のリスクも少ない（去年はこれで足首痛めて2ヶ月弱乗れず😭)。
そして本日はお知り合いからお誘い頂き、日本各地の強い人と初バーチャル練！
AM 4:40起床、
AM5:00から70分、
火山コース11周のミートアップ。
1周目で千切れました！😂
出直してきます！
まぁZwiftを通してまたチャリ仲間が増えていきそうです😄因みに『よし たく』でやってますので気軽にフォローお願いします！
取り敢えず冬の間、
当面はZwiftトレーニングでパフォーマンス向上を目指します。
後は気休め程度に筋トレ再開。
ランニングも2〜3回/週ほど導入してみようかと。
4km程、4分30秒〜／kmなら特にシンドくない🏃♂️
無理せずに継続出来る練習を模索していきます。🚲
