よしたくちゃりロード

自転車を通じて得られた経験や出会いを大切にして、自転車ライフを楽しむサラリーマンライダーのブログ

健康(食・フィジカル)

筋トレしている?ロードバイク乗りが筋トレ続けた感想

どうも、よしたくです(^^)v 自分でも「ロードバイクにそれ必要?」と思うような無駄筋をつけてることを指摘されますが、チャリンコに乗っている裏テーマは「マッチョで脱げるカッコいい体作り!」としているので適度に筋トレしてます。 <体の具合> <筋ト…

【ロードバイク】台湾でサイクリングしてきた

年明けから体重増加がヤバイ、よしたくです(^^)v 今回は1月中旬に台湾旅行に行ってきました! 旅程は3泊4日、現地で自転車をレンタルして走る自転車旅行です。 円安のため、手数料込み空港での1TWDは4.5円でした。(そのため、かかった費用は4.5倍円してもら…

【ロードバイク】ツールド沖縄に向けてちょっと対策

シルバーウィークの3連休伊豆走り込みの予定まるつぶれ、よしたくです(^^)v 無謀にもツールド沖縄210㎞にエントリーしてしまったので準備を進めています。 前回は2019年、140㎞オープンに参加させていただきました(懐かしい!) その頃よりは自分も強くなっ…

【ロードバイク】さらば広島!遠征最後の練習とまとめ🚲 広島ライド⑤

ニセコ、富士ヒル、仲間がみんな頑張っていて感化されている、よしたくです(^^)v 広島3週間の遠征(出張)が早くも終了してしまいました…(;^_^A 出張明けの修善寺戦前、1週間はレストに充てる予定のため、 「広島での3週間の練習はキッチリ乗って鍛える」…

脱脂粉乳(スキムミルク)にハマった結果

幼少期から牛乳が大好きで、牛乳の国内消費をけん引してきた、よしたくです(^^)v (1日1L前後でしょうか、学生時代はお腹を下しても飲んでいました…) 脱脂粉乳購入前も1日1L弱、低脂肪乳を消費していましたが、 『牛乳を飲む ≠ 身長が伸びる』 を身をもって…

【ロードバイク】退院20日経過 経過記録

Twitterでヨメの愚痴をつぶやいたらバレた、よしたくです(^^)v (昼飯奢って許してもらいました笑 仲は良いです気を付けます) 何事もなかったように手術後、普通に復帰しているので経過記録です。 退院直後 退院5日後 退院14日後 退院20日後 手首のプレート…

【RoadBike】20211016定例練+休日の昼飯事情

ロードバイクでそろそろプチ旅がしたい、よしたくです(^^)v 友人からヤビツ峠チャレンジ誘われていたけど、昼から予定があり断念。 今回も土日は昼まで、定例練。 霞ヶ浦TT、ロードレースに皆さん出られているからか、 参加人数は少なめだけど、踏むところは…

【筋トレ】新規!バーベル購入してウェイトトレーニング

動画編集にチャレンジしたらめちゃくちゃ大変なことに気づいた、よしたくです(^^)v 3週間程前に46㎏のバーベルを購入しました! (写真汚くてスミマセン…) ものはコレ Wシャフト バーベル セット 46kg ラバー付き トレーニング 器具 筋トレ 筋肉 マッスル …

【ダイエット?】自作プロテインオートミールバーを1年間、平日昼食として食べ続けた結果

今回は平日の昼食として1年以上継続してきた、自作のプロテインオートミールバーの レシピと継続した結果について報告します。 <コストと栄養価> <レシピ> ①材料 ②手順 <実施に至った背景> <結果> ①昼食後マジで眠くならない ②腹持ちがすごく良い ③…