在宅勤務が連続して日の光を浴び損ねている、よしたくです(^^)v
在宅勤務後、ちょっと外をひとっ走りしたいなと思ったのでライド！
流す予定が、１時間で足パンパンになるまで乗ってしまいました笑💦
＜リザルト＞
予想外にめっちゃきつかったです…
体重55㎏ FTP260くらいかと思うので限界orパワー高ブレです。
LAP1…往路
LAP2…復路
＜コンテンツ：練習内容＞
コースはいつもの赤羽水門から荒川河口の新砂までの往復42.5㎞程のド平坦
実走したかったので、av35㎞/ｈ くらいで
走れば良いかなて感じ。
往路
スタートしてみるとぼちぼち足が回る。
気づいたらFTPくらいを維持する感じでだんだんと熱が入り、
いけるとこまで、FTPパワーをひたすら維持する。
最初は微風向かい風で、37～38㎞/hくらい、
中盤くらいからだいぶ風が強くなり33km/h前後とスピードが伸びずにしんどく…
パワーを落とさないようヒーヒー言いながらなんとか何とか往路21㎞完走。
av35.2km/hとそんな伸びないものの、気持ち、パワー的に出し切った…
復路
今日はもういいかな～て感じ、
けど38㎞/hくらい維持して、熱が入りだしたら、41㎞/h当たりを維持する。
向かい風ではないので、240～250wくらいだろうか。
復路8㎞弱で、前方にテールライトを光らせ走るロードバイクがちょこっと見えた。
ん～、あんまり近づいている気がしない…
だいぶ速いぞ…※プロツウキニストの方では？追いつこう！
※ロードバイクでトレーニングも兼ねてめっちゃ速く通退勤をする人w
ちょっと気持ちペースを上げる。
42㎞/hくらいを維持してじりじり差を詰めていき、
4～5㎞走ったところで何とか追いつく。
と…「ニールプライド」のバイク！
土日練でご一緒させてもらっている、Fさんだった！笑
こんばんは！お疲れ様です！
と声をかける。
どうやら、ぼちぼちのペースで流しながら帰宅中だったらしい。
ブラケットポジションであの速度はやばいです(;^_^A
先輩は帰宅中、自分はトレーニング中。
あとは、言わずもがな。
一本引きします！（心の声）
漢は背中で語る！言葉は交わさずともわかる
ここからは10㎞ちょい？疲れもあるけどひたすら気合で一本引く。
42㎞/hあたりを意識。280w前後？
ひたすらキツイ…
「ここから水門まで〇分！」の掛け声が部活生時代を彷彿させる…笑
ぐぬぬ…
最後の橋を通過、「登りきりまであと２分！」
ひぇ…
「ラスト1分ダンシング！登りきるまで！」
マジで喘ぎながら、ヘロヘロ上ってゴール！
めっちゃきつかった…久しぶりに心拍も190は越えた気がする、足も攣る寸前
一緒に軽く流して解散
1時間で相当追い込めました！
ありがとうございましたぁ🚲＝３
ちなみに、17日は袖ケ浦サマーサイクルロードフェスタの２Hエンデューロ(^▽^)/
370人前後？動いて1桁に入れるよう頑張ります🔥
＜雑記＞
ペイペイ20％オフのキャンペーンをやっていたので
面白いサイクルキャップを購入しました！
cinelli（チネリ）のキャップ。
汗対策にサイクルキャップは良く被るので、
週末は派手キャップでライドしたいと思います。
気軽にフォローしていただけると嬉しいです(^▽^)/｛ではでは…
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～プロフィール～
自転車大好きサラリーマンライダーがロードバイク脱中級者を目指して奮闘します。
ブログでは、ロードバイクネタをメイン（たまにマウンテンバイクとキャンプ）に、走行記録の振り返りや備忘録的に学びを整理しています。
＜裏テーマ：マッチョで脱げるカッコいい体作り！＞
ROAD：GUSTO (RCR Team Limited) 2019/8~
M T B：TREK (X-Caliber8) 2018/3~
