昼のサラダチキンがちょいキツい、よしたくです(^^)v
自転車大好きって伝えてたら、早くも現地で一緒に走って頂ける方が！✨
＜朝練＞
仕事前の6時に集合して1時間。
練習コースの渡ノ瀬ダムの登りと2分坂を案内していただく
ダムは9分ちょい登って平坦2km最後にぐっと1km登る集団で登るとタイムでやすそうなコース
序盤から良いペースで一緒に登らせてもらい、
平坦を気合いで牽き(思ってた以上に長くてキツかった😂笑)
最後の登り途中から出しきる。
KOM と1分26秒差と、そんなに差があるのかて感じ😂
教えて頂いた脇道の2分坂を休むダンシングで登ってコース確認して朝練は終了
お誘いありがとうございました！☺️✨
やっぱり人と走ると楽しいね！心拍も上がってキツいけどそれが良い笑
＜夜練＞
朝教えて頂いたコース付近で周回をつくれることが判明！
ダムの登りも平坦まで頑張るか！と言うことで6倍弱で突っ込む
キツかったけどKOMとれてないなぁ😅
そのまま登りきるかぁと気持ちを切り替え
平坦も足を回す。
最後のぐい登りタレてシッティングで登りきるけど16分は切れなかった😅
ヘロヘロでした笑
この後周回のつもりが道が暗く、狭いし怖い((( ；ﾟДﾟ)))
ガサガサ茂みから音するし…
登りの反復6本ほどやって本日は終了です。
ちなみに翌土曜は8時から予定あったので、
いつもの朝練の7半斎場坂×4本やりきって終了でした。
ひえー疲れた💦
＜雑記＞
仕事でお世話になった方に、鞆の浦、尾道に連れていって頂い来ました🙏(ありがとうございます)
鯛御膳
尾道の千光寺から見える景色
尾道ラーメン
倉庫を改装した「U2」というオシャレな商業施設
ジャイアントストアもオシャレカフェもついてる
さらにはサイクリスト専用ホテルまで！
しまなみ海道ライドをされるか方は良い拠点に出来ると思います。
久しぶりゆっくり観光を満喫させていただきましたぁ✨☺️
(翌日はしまなみ海道ライドでまた尾道に来るけど良い下見に👍️)
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～プロフィール～
自転車大好きサラリーマンライダーがロードバイク脱中級者を目指して奮闘します。
ブログでは、ロードバイクネタをメイン（たまにマウンテンバイクとキャンプ）に、走行記録の振り返りや備忘録的に学びを整理しています。
＜裏テーマ：マッチョで脱げるカッコいい体作り！＞
ROAD：GUSTO (RCR Team Limited) 2019/8~
M T B：TREK (X-Caliber8) 2018/3~
Ｃ Ｘ ：SPECIALIZED (CRUX ELITE) 2021/11~
