11/7幕張シクロクロスエントリーしました、よしたくです(^^)v
初シクロなので、参加される方よろしくです！
定例練、ひるさいは登り多めコースで
＜リザルト＞
前日、ふるさと納税で届いたラム肉で焼肉パーティーをしていたので、身体は重め。
その割には登り頑張れました。
最近、ダンシングが好調です。
明らかにウェイトトレーニングの効果を感じています。
＜コース：弓立山→くぬぎ村→弓立山＞
＜コンテンツ：練習内容＞
集合場所には自分含め７人
先日のJBCF魚沼でサクッとE1に昇格されたというKさん初めましてです。
また、神奈川で走らせていただいたAさんもいらっしゃる。
お二人ともバイクがド派手＆ヨーロッパシック。おしゃれでカッコよい！
（見入ってしまった）
よろしくお願いします<(_ _)>
途中、1名S君合流で、走り出しは8人かな。
序盤の平坦。地味な向かい風？
皆さん踏むので結構つらい(^^;
途中合流でTさんが加わる。
そのあとのストレート区間、K君の番手で踏んでも300w超え。
向かい風なのに45km/hオーバー、物見山坂までのアプローチも速く、
ここまでで千切れる方も！
①弓立山
勾配のキツイコース。
アプローチまでの急坂もダンシングメインで乗り切った。
今までのベストより40秒ほど速い。頑張れてる
②埼玉のいろは坂
最後に劇勾配坂（20％以上はある？）が１本ある
今日は誰も足をつかず！
③根性坂
なんて坂だ…平均速度を見ればわかるが、1㎞ちょいの劇坂が続く
大学生のS君とK君がすごいスピードで進んでいく。
全日本クラスは次元が違う…
もう登りたくないと思える坂だった笑
雨が酷くなってきたので、本日の登りは終了
予報では曇りだったのに、めっちゃ降るやん☔
鳩山のセブンで補給を済ませたあと、
1分の山村坂も95%まで大学生２人に何とかしがみつく。
（最後のペースアップ粘るべきだったなぁ…）
タイムはベストタイ
バーベルのフルスクワットを週３回していたが、効果を実感
続けていこう！
あとは平坦を帰るだけ…
しかし大学生が速い速い！52㎞/hとか出ているやん！
ローテに入ってもキープできて47km/h
最後はしがみつくように走るだけ…
今回も疲れた、
皆さんお疲れ様でした！
気軽にフォローしていただけると嬉しいです(^▽^)/｛ではでは…
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～プロフィール～
自転車大好きサラリーマンライダーがロードバイク脱中級者を目指して奮闘します。
ブログでは、ロードバイクネタをメイン（たまにマウンテンバイクとキャンプ）に、走行記録の振り返りや備忘録的に学びを整理しています。
＜裏テーマ：マッチョで脱げるカッコいい体作り！＞
ROAD：GUSTO (RCR Team Limited) 2019/8~
M T B：TREK (X-Caliber8) 2018/3~
