今月あたりは仕事の繁忙期。
めっさ忙しいけど、この期間でしっかりトレーニングやり切れれば、仕事とチャリは両立出来ると思うので気合い入れて頑張る💪
平日は隙間時間で相変わらずZWIFTレース
1h程度のでちょぼちょぼ練習を重ねる。
夜遅い時は筋トレして就寝🌃
土曜日
10時近くに起床。寝坊した…
コロナ対策の為ソロ練🚲
外のが開放的だしまぁ良いでしょ
彩湖10周回
1周8分前後、230〜245w辺りで。
4.4倍位か
7周目で、2人で周回練していた高校生のうち1人が後ろに付いてきた。
ちょっと気合い入れ直す！
7分38秒／周 247w
土手登りで千切れた？みたい。
最後にお辞儀して「ありがとうございました！」って。
凄い礼儀正しくて良い子！😂
帰りの土手で下手くそなスプリント練やって終了
土手の芝桜、綺麗💐
日曜日
またもや彩湖10周回のソロ練
12時くらいに走ってると殆ど人居ない
8分30秒／周、220〜230w辺りなのでSST位か💡
ラスト周のスプリント、
飢えてるため手が痺れて感覚無し。
家に帰ってtotal80km
朝はオレンジジュースのみ、補給なしだったので、家に着く頃はハンガーノックでヤバかった…
元気があれば夜に締め括りで1本ZWIFTやるか…
