5月のトレーニングは49時間 1616kmと出た。
耐久走からちょこっと、ズイフトのインターバルレースを増やした。
ズイフト、暑過ぎて1時間乗るのキツいわ、
この時期はやっぱ夜でも実走トレか…
あとこんなネタの無いトレーニング記録も
緊急事態宣言解除したし終わるかな笑
そろそろ楽しく走りたくなってきた🚵♀️
月 チャチャっとズイフト、ボルケーノクライム
去年のかつらお戦で1位を持ってかれた選手出とった！
この差よ笑
負けられん笑
ボルケーノの登り、6倍あたりをキープ
登り切り迄にはいなくなってくれた😭笑
んでFTP更新259wとか出たぞ、
確かに登りは足取れるかと思った、
が、このワットは1時間もキープ出来るわきゃないので、ハッピーメーターだ。👼
火、水、木と暑いんで海まで往復トレ
火 40kmTT
復路はその日で1位取れた！
地味に嬉しい（強い追風が吹いてた気がしなくも無い）
水 65km クリスクロス
去年はローラーで、
270w 30s 210w 2m 30s ×8本 2セット
でやってたけど、実走だと楽すぎることが判明。
330w 220wくらいで勢い余って4セットやった
実走なので勿論ムラあり
木
朝っぱら海までユルポタ
土日は別記事に続く〜
