月、火は色々な疲労が溜まったのか、10時間以上死んだ様に眠ってた…
毎晩パンケーキとブラウニー作って食ってたから体重も増。
美味いから良いか！
今週のトレーニング
水曜から練習再開。
彩湖11周回
木曜
彩湖11周回
朝はバナナ1本、補給はノンカロリー。
エアロワンピのお陰か気合いも入って、なんか調子が良い❗️
ラスト3周とかも全然タレず250w辺りをキープ
疲れたけど在宅頑張ります。
金曜
彩湖10周回
大体230w位
土曜
ぐーたら過ごし軽くZWIFT
日曜
彩湖20周回
いや〜キツかった…
昼にかかると流石に人多い💦
サイクリングロード走ってて思うけど危ないシチュエーションも幾つか
・並走しない
・方向転換する時、後方確認
・道横断する時は左右確認
・スマホ弄りながら歩かない
歩行者も自転車もお互い気を付けなくちゃ。
自分も周回練してる時、それなりの速度出してるので、しっかり注意して安全第一で走りましょ。
